لطفا در اسرع وقت به اطلاع دانش آموزان رسانده شود.
شاد باشید
در رابطه با سومین کارگاه اطلاع رسانی خواهد شد.
قابل یادآوری است که همکاران محترم در ساعت مقرر حضور یافته و تا پایان ساعت در کلاس بمانند.
ما همواره با احساسات و هیجانات مختلفی مثل خشم، شادی،ترس، لذت، غم و ... روبرو هستیم که آنها بر تصمیم گیری و نحوه زندگی و روابط ما با دیگران اثر می گذارد، شناسایی و کنترل این احساسات و هیجانات قسمتی از مهارت مدیریت بر هیجان می باشد.
بخش دوم مهارت مدیریت بر هیجان مربوط به شناخت و کنترل احساسات و هیجانات دیگران است. در این مهارت ما متوجه عکس العمل احساسی و هیجانی دیگران شده و آنرا تحت کنترل قرار می دهیم.
موانع مدیریت هیجان ها
برخی افرادبا متوسل شدن به توجیه های مختلف ،شیوه رفتاروابرازهیجانات منفی شان راامری طبیعی جلوه داده ومانع تغییروپیشرفت خوددرزمینه مدیریت صحیح هیجانها می گردند.مثلا:
¶ طبیعی است که در این موقعیت آشفته شوم.
¶ این تنها کاریست که می توانم بکنم.
¶ من اینجوری ام ،دست خودم نیست.
¶ همینه که هست.
¶ اگه الان اینطوری واکنش نشان ندهم ،زمینه رابرای تکرار این شرایط مهیا کرده ام.
¶ من یک عمراینطوری بوده ام ،نمی توانم عوض بشوم.
یک پدر خشن، یک مادر مضطرب،ویک دوست افسرده تا زمانیکه توجیه هایی مانند مواردبالا را برای ابراز هیجانات خود بکار می برد ،هرگز نمی تواند برای تغییروتمرین مهارت مدیریت هیجانها گام بردارد.
برای کنترل احساسات وافکار ناخوشایند چه باید کرد؟ برای شروع بهتراست تمرین زیر راانجام دهید:
تمرین : یک موقیعیت ناخوشایند ویک موقعیت خوشایند را در ذهن خود مجسم کنید،وسپس افکارواحساساتی راکه به ذهن شما می آید رابنویسید.در مرحله بعد رفتاری راکه انجام دادید یادداشت کنید..
|
موقعیت |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
همانطورکه مشاهده می کنید درهرموقعیتی ماواکنشهای متفاوتی ارائه می دهیم. این واکنشها باتوجه به نوع برداشت وتفسیری که ازآن موقیت وپیشامد میکنیم متفاوت است.اگرمابرداشت منفی کنیم وآن واقعه رابرای خودمان تحقیرآمیز،استرس زاو مصیبت باردرنظربگیریم مطمئنااحساسات
ناخوشایندی بدنبال آن درماایجادخواهدشد،احساساتی مانند غم،خشم، ترس ،افسردگی.وبه راحتی می توانید حدس بزنید که چنین شخصی چه نوع رفتار وواکنشی خواهدداشت.
درمقابل اگر این فرد سعی کند با حفظ حالت آرامش وصبوربودن،نوع برداشت خودراازآن پیشامد تغییردهد ودرواقع تصحیح نماید.مثلا به خود بگوید اگر خوب مطالعه می کردم نتیجه بهتری می گرفتم،اگرامتحان سخت بوده است برای همه اینطوری بوده وعده ای ازهمین امتحان نمره بالایی گرفته اند.برای دفعه بعد بهتروبیشتروقت می گذارم.مسلم است که حالا او احساسات بهتری دارد وهیجانات خوشایندی راتجربه می کند.بنظرشما رفتارهای اودر این زمینه چطورخواهدبود؟
* از شکل روبرو چه برداشتی دارید؟ افکار احساسات رفتار
با توجه به تصمیم اتخاذ شده در جلسه استانی گروههای مشاوره در آبان 89 مقررگردید که هرمنطقه در رابطه با یک موضوع اختصاصی کار نموده و مطالب را جهت استفاده سایر مناطق استان بر روی وبلاگ قرار دهند. به این منظور موضوع مشخص شده برای شهر قدس ،
مدیریت هیجان می باشد.
لذا مشاوران ارجمند در رابطه با این موضوع ما را یاری نمایند.
برای اطلاع از موضوعات سایر مناطق به لینک " گام1" که در پایین صفحه موجود است مراجعه نمایید.
منتظر مطالب زیبای شما هستیم. به بهترین مطالب رسیده هدایایی اهدا خواهد شد. ارسال مطالب به این آدرس: jabbari_md@yahoo.com
اولین جلسه از سری کارگاههای توانمند سازی مشاوران در مورخه شنبه 89/9/6 در محل پژوهشگاه برگزار شد. در این کارگاه استاد مربوطه ( آقای محمدی) پیرامون نظریه ویلیام گلاسر ، نقش و کاربرد آن در مشاوره مدرسه اطلاعات مفیدی را به شرکت کنندگان ارائه نمودند.
در ادامه نیز شرکت کنندگان به پرسش و پاسخ پیرامون موضوعات مطرح شده پرداختند. باتشکر از همه همکاران مشاور به اطلاع می رساند که جلسه بعدی در تاریخ سه شنبه 89/9/16 ساعت 8/30در محل پژوهشگاه برگزار می گردد.
ضمنا کسانی که در این جلسات حضور داشته باشند برای انجام بازدیدهای علمی در اولویت می باشند.
هیچگاه نگذاریم کسی به ما بگوید
تو نمی توانی
به توانمندیهای خود ایمان داشته باشیم
